La grasa en la dieta humana
Publicación:
Revista Palmas; Vol. 7 Núm. 3 (1986); 23-29
0121-2923
Revista Palmas; Vol. 7 Núm. 3 (1986); 23-29
0121-2923
Abstract
La grasa es un elemento importante, e incluso esencial, de la dieta humana, por varias razones. En primer lugar, ciertos tipos de ácidos grasos son indispensables para el crecimiento y mantenimiento del ser humano y, en otra época, se les llamaba vitamina F. Sin embargo, como veremos más adelante, no presentan ningún problema nutricional. En segundo lugar, las vitaminas solubles en agua, A, D, E y K se encuentran en solución en las grasas de los alimentos. Así una dieta baja en grasas sería igualmente baja en vitaminas. Además estas vitaminas se absorben del tracto digestivo al torrente sanguíneo en forma de solución en grasa. También por este motivo, las grasas son esenciales para la dieta, en las cantidades adecuadas. En tercer lugar, las grasas proporcionan una forma de energía concentrada y ésta puede ser su función más importante. En cuarto lugar, la parte grasa de algunos alimentos se identifica con ciertos sabores que la gente prefiere, y que por lo general mejoran la textura y cualidades comestibles de los alimentos.
La grasa es un elemento importante, e incluso esencial, de la dieta humana, por varias razones. En primer lugar, ciertos tipos de ácidos grasos son indispensables para el crecimiento y mantenimiento del ser humano y, en otra época, se les llamaba vitamina F. Sin embargo, como veremos más adelante, no presentan ningún problema nutricional. En segundo lugar, las vitaminas solubles en agua, A, D, E y K se encuentran en solución en las grasas de los alimentos. Así una dieta baja en grasas sería igualmente baja en vitaminas. Además estas vitaminas se absorben del tracto digestivo al torrente sanguíneo en forma de solución en grasa. También por este motivo, las grasas son esenciales para la dieta, en las cantidades adecuadas. En tercer lugar, las grasas proporcionan una forma de energía concentrada y ésta puede ser su función más importante. En cuarto lugar, la parte grasa de algunos alimentos se identifica con ciertos sabores que la gente prefiere, y que por lo general mejoran la textura y cualidades comestibles de los alimentos.
Palabras clave:
grasas
nutrición humana
hábitos alimentarios
grasas vegetales
ácidos grasos
vitaminas
necesidades de nutrientes
grasas
nutrición humana
hábitos alimentarios
grasas vegetales
ácidos grasos
vitaminas
necesidades de nutrientes